ДАЖЕ самая интересная работа рано или поздно вызывает утомление.
Перекуры, кофе- или чаепития не могут заменить активного отдыха, а
в результате нервная система получает дополнительную "встряску" и
человек устаёт ещё быстрее. На выручку может прийти легко
выполнимый точечный массаж биологически активных точек,
расположенных на кистях рук.
Точки 1 и 2 располагаются по углам ногтевого ложа мизинца. Нужно
одновременно надавливать сверху на обе точки.
Точка 3 находится в углу ногтевого ложа среднего пальца на 3 мм
ближе к пальцу указательному. Массировать её нужно в положении
сидя, положив руку на стол ладонью вниз, поочерёдно нажимая справа
и слева.
Точка 4 расположена на тыльной стороне кисти между первой и
второй пястными костями. Массировать так же, как и точку 3.
Точки 5 и 6 находятся соответственно на ладонной и тыльной
поверхностях посередине кисти, почти напротив друг друга. Точку 5
надавливают большим пальцем, а точку 6 - указательным или средним
пальцем другой руки. Воздействуют одновременно на обе точки сначала
справа, затем слева.
Точка 7 располагается на задней поверхности предплечья,
несколько выше верхней складки запястья, в межкостном промежутке.
Массировать её следует не сильно, поочерёдно справа и слева в
положении сидя, положив руку на стол ладонью вниз.
Каждую точку нужно массировать от одной до трёх минут. Если же
времени у вас совсем мало, то можно ограничиться воздействием
только на первые четыре точки. Такой самомассаж рекомендуется
делать дважды в день: через три часа работы и ещё раз спустя два
часа после первого массажа.
Источник: http://Вячеслав Николаев - «Аргументы и факты : Здоровье» 01/03/2006 #009 | 