Позвоночник, как и головной мозг, в ответе за все, что происходит в нашем организме. Да, более 90 процентов болезней связано с позвоночником, который, как известно, состоит из 5 отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый и копчик. И у каждого — своя вотчина.

У вас головные боли? Проверьте шейный отдел. Страдаете межреберной невралгией, частыми бронхитами, кардиалгиями? Имеет смысл обратить внимание на верхнегрудной отдел. А как можно лечить сердце, если заблокированы сегменты грудного отдела позвоночника? К слову, даже от нашей мимики зависит здоровье. Когда мы злимся или чем–то озабочены, мышцы напряжены — и тянут позвонки, ухудшая самочувствие. Что уж говорить о резких толчках и больших нагрузках: они могут вообще сдвинуть позвонок и защемить нерв, отходящий от спинного мозга. А это, в свою очередь, нарушит работу того органа, который управляется этим нервом.

Взгляд со стороны

Причина многих недугов — неправильная осанка. А также походка. Кифозы, артрозы, полиартриты — следствие в том числе неправильного хождения.

Давайте проведем небольшой тест. Встаньте спиной к стене, касаясь ее затылком, плечами, икрами и пятками, слегка расставив ноги и свободно опустив руки.

А теперь постарайтесь прислониться так, чтобы между стеной и поясницей было расстояние не больше чем с палец толщиной. Подберите живот, вытяните немногошею вверх и поднимите плечи. Что чувствуете? Какие сигналы подает вам каждый позвонок? Запомнили? Точно так же, с такими же ощущениями, вы должны и ходить.

А как мы сидим? Нога на ногу? Тогда ток крови замедляется, нервы травмируются и начинаются проблемы не только в нижних конечностях, но и в тазу — импотенция, воспаления, кисты... Сидеть надо так, чтобы спина плотно прилегала к жесткой спинке стула. Живот должен быть плоским и твердым, плечи — прямыми, голова — высоко поднятой. А вот сиденье стула — короче бедра, чтобы не сдавливалась артерия под коленом. Высота стула — равная расстоянию от бедра до пола. Садясь, не падайте со всего размаху: это огромный удар по позвоночнику. Лучше помогайте себе руками, как, впрочем, и когда встаете.

Треть жизни мы проводим во сне. А поэтому и спать надо правильно: ни в коем случае не передавливая основные артерии и не искривляя позвоночник.

На зарядку становись!

Сам Евгений Шмерко никогда не вскакивает с постели по первому сигналу будильника. Вначале хорошенько потянется, затем привстанет — пару минут посидит, произнеся молитву оптинских старцев, и только после этого встает. Заваривает травы (каждый день новый сбор), чтобы после ночи смочить и промыть желудок. После этого 5 — 7 минут держит пальцы, сомкнув их в мудре, позволяющей нормализовать сердечный ритм. А затем приступает к индивидуальной часовой зарядке. После каждого упражнения вертит головой во все стороны и тянет ее вверх, чтобы расслабить шейные позвонки. Голову поворачивает так, чтобы ухо касалось плеча, а подбородок — груди. И каждым движением как бы «ломает» позвоночник, делая его более гибким. Не забывает и о прессе: как минимум 25 раз выписывает, лежа на полу, ногами восьмерки.

Усилив и растянув позвоночник, каждый из нас может сбросить не один десяток лет. Вспомните: утром мы чувствуем себя всегда лучше, чем к вечеру. Потому как за время сна позвоночник вытягивается и удлиняется, а за день опять укорачивается. Отсюда и боли. У людей, не тренирующих свой позвоночный столб, хрящевые межпозвонковые диски сплющиваются, а при постоянном трении и истончаются. В результате защемляют нервы и сосуды. И все–таки помочь себе (вернее, своему позвоночнику) можно. Как? С помощью массажа, компрессов и фитотерапии. Конечно, проводить массаж должны специалисты, но его азам можно научиться и самому.

Достаточно использовать четыре приема: поглаживание, растирание, разминание и активно–пассивные движения, учитывая состояние организма. Особое внимание надо уделять позвонкам, отвечающим за уже имеющийся недуг.

Весьма велика и роль фитотерапии. Ведь все наши органы и системы нуждаются в растительных препаратах. Правильно подобранное врачом комплексное лечение (в том числе и сбор лекарственных растений) способно в буквальном смысле поставить на ноги. При проблемах с позвоночником эффективен этот сбор.

Сушеница топяная, трава — 15 г

Хвощ полевой, трава — 15 г

Календула лекарственная, цветки — 25 г

Спорыш, трава — 20 г

Брусника обыкновенная, листья — 15 г

Череда трехраздельная, трава — 20 г

Береза повислая, почки — 5 г

Береза повислая, листья — 10 г

Шиповник коричный, плоды толченые — 50 г

Боярышник кровяно–красный, плоды толченые — 50 г

Толокнянка обыкновенная, листья — 25 г

Сбор тщательно перемешайте, 2 ст. л. смеси залейте 0,5 л крутого кипятка. Настаивайте в теплом месте 30 минут, процедите, добавьте мед и лимон по вкусу.

Принимайте по 1/2 стакана 5 — 6 раз в день в теплом виде за 15 — 20 минут до еды.

Под градусом

Самые эффективные, как показывает многолетняя практика, — фитокомпрессы, настоянные на водке. При остеохондрозе позвоночника, пояснично–крестцовом или дискогенном радикулитах используйте следующий сбор.

Свежие или высушенные растения заливаем водкой (не спиртом!) и держим при комнатной температуре (ни в коем случае не нагреваем!) 1 — 2 часа. Затем травы отжимаем, а водку оставляем в той же посуде: в нее после фитоаппликации мы вновь вернем растения. Использовать их можно будет до 15 — 20 раз.

Травы равномерно раскладываем на плотной ткани и заворачиваем колбаской. Затем укладываем ее на позвоночник (но лучше ложимся сами на фитокомпресс) и сверху укрываем чем–нибудь теплым. Аппликацию стоит делать на ночь, чтобы не застудить хорошо разогретое тело. Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Вероника лекарственная, трава — 200 г

Буквица лекарственная, трава — 200 г

Сушеница топяная, трава — 100 г

Дурнишник обыкновенный, лист — 50 г

Копытень европейский, лист — 50 г

Календула лекарственная, трава — 100 г

Ромашка аптечная, трава — 100 г

Рута душистая, трава — 50 г

Полынь горькая, трава — 50 г

Череда трехраздельная, трава — 100 г

Окопник, лист — 50 г

Пустырник пятилопастный, трава — 100 г

Первая процедура не должна длиться дольше 15 — 20 минут. Обязательно следите за артериальным давлением, пульсом и общим самочувствием. Следующий фитокомпресс можно сделать через день и держать уже час. Курс лечения — 15 — 20 процедур. Увидите: боли в позвоночнике, мучившие годами, постепенно будут исчезать.